Дегідратація після фізичних навантажень
Під час інтенсивних тренувань чи будь-яких інших фізичних навантаженнях тіло людини швидко втрачає рідину. І якщо вчасно не поповнити запас води в організмі, тренування може закінчитися швидше, ніж ви планували. Ви можете відчути запаморочення, нудоту або ще гірше – втратити свідомість.
Все це симптоми зневоднення, про які організм сигналізує спочатку відчуттям спраги, а якщо ви не реагуєте вчасно, - більш серйозними наслідками.
При зневодненні (
дегідратації) внаслідок інтенсивного фізичного навантаження обсяг втраченої рідини через рясне потовиділення може компенсуватись обсягом рідини, яка вводиться.
Вода після тренування та фізичних навантажень
Достатнє і вчасне надходження води в організм забезпечує оптимальну швидкість обміну речовин, а недостатня кількість рідини, навпаки, уповільнює метаболізм, призводить до неприємних для здоров’я наслідків.
У складі Detox міститься оптимальний для людського організму набір мінералів, які швидко засвоюються і сприяють відновленню водного балансу та загального здоров’я.
Корисні мінерали:
- Натрій відіграє важливу роль у підтримці та відновленні водного балансу організму людини, забезпечуючи діяльність нервової, серцево-судинної системи, обміну вуглекислого газу. Натрій також, регулює систему виділення, підтримує кислотно-лужний баланс, стимулює травлення.
- Калій, що міститься в мінеральній воді Детокс, регулює кількість води в організмі, запобігає зневодненню, нормалізує водно-сольовий баланс, підтримує кислотно-лужну рівновагу. Відомо, що калій – головний внутрішньоклітинний іон. Він бере участь у синтезі білка, електричній активності клітини, утилізації глюкози. Він регулює м’язову активність, проникність клітинних мембран, ритм і роботу серця, тонус м'язів, підвищує працездатність.
- Кальцій бере участь в регулюванні серцевого ритму, скелетних мʼязів, згортанні крові.
- Кремній поглинає токсини та зменшує запалення.
- Магній допомагає клітинам засвоювати кисень. Сприяє виділенню жовчі, усуває болі та нормалізує рівень холестерину.
- Залізо зміцнює імунітет, поліпшує склад крові та виводить токсини.
Поповнювати запаси рідини при фізичних навантаженнях необхідно відповідно до кількості тренувань. Дорослим рекомендовано вживати 1-1,5 л мінеральної води Detox на добу. Але обов’язково знайдіть баланс, який підходить саме вам.
Коли, скільки і як пити пити воду?
Пийте воду завжди - під час занять, до і після тренувань. Не чекайте, коли ваш організм заб’є тривогу болісною спрагою чи зниженим тиском.
Важливо!
- Пити воду потрібно невеликими порціями, щоб не переповнювати шлунок.
- До і під час тренувань краще пити маленькими ковтками, не більше 100 мл за прийом, щоб вода встигла засвоїтись і не заважала вам виконувати вправи.
- Після тренування можете пити воду у звичному для вас режимі та кількості.
Мінеральна вода «AQUA Миргород» Detox може бути чудовим доповненням до тренувань і сприятиме:
- Підтримці балансу електролітів;
- Поповненню запасів втраченої рідини;
- Забезпеченню гарного самопочуття під час занять;
- Попередженню зневоднення;
- Забезпеченню необхідного рівня енергії.
Залишайтеся бадьорими з Detox!
