Водний режим при фізичних навантаженнях

Під час інтенсивних тренувань чи будь-яких інших фізичних навантаженнях тіло людини швидко втрачає рідину. І якщо вчасно не поповнити запас води в організмі, тренування може закінчитися швидше, ніж ви планували. Ви можете відчути запаморочення, нудоту або ще гірше – втратити свідомість.

Все це симптоми зневоднення, про які організм сигналізує спочатку відчуттям спраги, а якщо ви не реагуєте вчасно, - більш серйозними наслідками.

Достатнє і вчасне надходження води в організм забезпечує оптимальну швидкість обміну речовин, а недолік рідини, навпаки, уповільнює метаболізм, призводить до неприємних для здоров’я наслідків.

Коли, скільки і як пити пити воду?

Пийте воду завжди - під час занять, до і після тренувань. Не чекайте, коли ваш організм заб’є тривогу болісною спрагою чи зниженим тиском.

Важливо! Пити воду потрібно невеликими порціями, щоб не переповнювати шлунок. До і під час тренувань краще пити маленькими ковтками, не більше 100 мл за прийом, щоб вода встигла засвоїтись і не заважала вам виконувати вправи. Після тренування можете пити воду у звичному для вас режимі та кількості.

Мінеральна вода «AQUA Миргород» Detox може бути чудовим доповненням до тренувань і сприятиме:

• Підтримці балансу електролітів;
• Поповненню запасів втраченої рідини;
• Забезпеченню гарного самопочуття під час занять;
• Попередженню зневоднення;
• Забезпеченню необхідного рівня енергії.