Ar putea fi oboseala un semn de deshidratare?

Răspuns: Da, acesta este unul dintre simptomele deshidratării organismului.

Ce este deshidratarea?

Aceasta este o afecțiune care apare atunci când organismul pierde mai mult lichid decât ia. Factori care pot provoca deshidratare: diaree, vărsături, transpirație excesivă, aport insuficient de lichide.

Care sunt simptomele deshidratării?

Pe lângă oboseală, pot fi observate următoarele simptome:

Sete
Gură uscată
Dureri de cap
Amețeli
Urina închisă la culoare
Scăderea cantității de urinare
Spasme musculare

Cum poate deshidratarea să ducă la oboseală?

Când corpul este deshidratat, nu poate funcționa corect, acest lucru poate duce la niveluri scăzute de energie, slăbiciune musculară și alte probleme care provoacă oboseală.

Ce să faci dacă te simți ușor obosit?

În primul rând, este important să excludem alte cauze posibile: stres, lipsa somnului sau probleme de sănătate.

Dacă deshidratarea este cauza oboselii tale, există câteva obiceiuri sănătoase pe care le poți face pe parcursul zilei pentru a evita deshidratarea:

Bea mai multă apa Detox. Cel mai bun mod de a reumple lichidele este să bei multă apă. Poți bea și alte băuturi, cum ar fi băuturi pentru sport sau soluții cu electroliți.
Mănâncă alimente și mese care conțin multă apă. De exemplu: fructe, legume, supe și iaurturi.
Evită cofeina și alcoolul Aceste substanțe, dimpotrivă, elimină apa din organism și pot duce la deshidratare.
Odihnește-te. Dacă te simți obosit, este important să-ți acorzi timp să te odihnești.
Dacă simptomele de deshidratare persistă sau dacă prezenți alte simptome grave, cum ar fi febră sau amețeli, consultă un medic.

Este important să ne amintim că a preveni întotdeauna este mai bine decât a vindeca. Așa că bea multă apă Detox pe tot parcursul zilei, de preferință înainte să-ți fie sete