Ce este apa minerală și ce conține?

Autor: Ecaterina Tverdohlib, nutriționist

Data: 10.06.2024

Există o opinie că principala caracteristică a apei minerale sunt bulele. Desigur, această afirmație este incorectă, deoarece apa minerală este numită din cauza conținutului de diferite minerale și săruri. Apa minerală naturală adevărată este extrasă din fântâni adânci, de unde este este saturată în mod natural cu microelemente din roci. O astfel de apă poate avea proprietăți medicinale, în funcție de compoziția sa minerală.

Apa minerală este adesea folosită nu numai pentru băut, ci și în tratamente și tratamente balneare. Poate fi spumante sau plată și este adesea recomandată pentru bunăstarea și sănătatea generală.

Ce este apa minerală?

Apa minerală este apă subterană naturală care conține minerale dizolvate. Curge din surse naturale sau este extras din puțuri adânci. Spre deosebire de apa de băut obișnuită, apa minerală are o compoziție și o concentrație constantă de minerale, ceea ce îi conferă proprietăți medicinale.

Apa minerală este împărțită în mai multe tipuri în funcție de compoziția sa, proveniența și modul de utilizare. Fiecare tip are propriile sale proprietăți unice și poate fi benefic pentru diferite nevoi ale organismului.

Cele mai comune tipuri includ:

Apa de masă este un tip de apă minerală care conține o concentrație scăzută de minerale, de obicei până la 1 g de minerale pe litru și este potrivită pentru consumul zilnic.

Apa de masă medicinală este apă minerală naturală care conține o concentrație moderată de minerale: de la 1 la 10 g de minerale pe litru. Poate fi folosit atât în scop de băut, cât și în scopuri medicinale, are proprietăți specifice care îl fac benefic pentru sănătate, dar utilizarea lui necesită o oarecare precauție.

Apa medicinală conține o concentrație mare de minerale și oligoelemente, mai mult de 10 g de minerale pe litru și este utilizată în principal pentru proceduri medicale sub supravegherea unui medic.

Ce microelemente benefice există în apa minerală?

Apa minerală este bogată în diverse microelemente care au un efect pozitiv asupra sănătății:

Calciul (Ca) susține oasele și dinții sănătoși. Este important pentru funcționarea normală a sistemului nervos și a mușchilor și este, de asemenea, implicat în procesele de coagulare a sângelui.

Magneziul (Mg) contribuie la funcția cardiovasculară normală, reduce nivelul de stres și îmbunătățește somnul. Important pentru sănătatea oaselor și metabolismul și ajută la spasmele și crampele musculare.

Sodiul (Na) menține echilibrul fluidelor în organism. Este necesar pentru funcționarea normală a sistemului nervos și a mușchilor. Ajută la reglarea tensiunii arteriale.

Potasiul (K) este necesar pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular și nervos. Ajută la reglarea echilibrului fluidelor și electroliților.

Fiecare dintre aceste microelemente joacă un rol important în menținerea sănătății, astfel încât consumul de apă minerală poate avea un efect pozitiv asupra sănătății generale a organismului.

Ce trebuie să știi când alegi și bei apă minerală?

Apa minerală este un produs natural valoros. Cu toate acestea, pentru a obține maximum de beneficii de pe urma utilizării sale, este important să alegi și să consumi corect o astfel de apă. Câteva sfaturi care te vor ajuta să faci alegerea corectă:

Selectarea apei minerale:

Atenție la etichetă: Verifică eticheta apei pentru a afla conținutul și concentrațiile de oligominerale.

Tipul de apă: alegeți apă minerală de masă pentru uz zilnic și apă medicinală de masă sau medicinală pentru nevoi specifice, conform recomandărilor medicului.

Marcă cunoscută: alege apă de la producători cunoscuți pentru a fi sigur de calitatea acesteia.

Alege apa în funcție de nevoile și sănătatea ta:

Pentru digestie: apa bogată în bicarbonați ajută la normalizarea digestiei.

Pentru oase: Apa bogată în calciu este bună pentru oase și dinți.

Pentru inimă: Apa bogată în magneziu este benefică pentru sistemul cardiovascular.

Administrarea apei minerale:

Pentru consumul normal, 1-2 litri de apă minerală de masă pe zi este suficientă apă medicinală, la recomandarea medicului.

Pentru a maximiza absorbția mineralelor benefice, se recomandă să bei apă pe stomacul gol cu 30-60 de minute înainte de masă sau cu 1-2 ore după masă. Acest lucru ajută la îmbunătățirea digestiei și oferă un efect de vindecare mai bun.

Este mai bine să bei apă la temperatura camerei sau ușor răcită pentru a nu irita stomacul.

Dacă ai boli cronice, asigură-te că consulți un medic înainte de a bea ape minerale medicinale. Păstrează apa minerală într-un loc răcoros și întunecat pentru a-și păstra proprietățile benefice.

Apa minerală naturală Aqua Mirgorod DETOX poate fi un plus valoros pentru un stil de viață și o dietă sănătoasă. Nu numai că potolește setea, dar dar și saturează organismul cu microelemente esențiale, care contribuie la îmbunătățirea generală a sănătății și ajută la reducerea stresului și oboselii.